在春季这个阳气升发、孩子调养助长的黄金期里，宝妈们经常跟我说：“希望宝宝不生病、吃好睡好长身体，千万千万别影响这个长高季。”

然而，春季与肝气相应，孩子的肝气逐渐旺盛了，不少孩子开始出现情绪烦躁，脾气说来就来，吃饭不香，大便不好，这种情况，当然就会影响孩子的生长发育。该怎么办呢？今天说说这个问题。

为什么春季孩子容易肝火旺？

春天在五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，故“春气通于肝”。也就是说，春季是肝气最为活跃的时候。

因此到了春天，一定要重视给孩子疏理肝气，让肝气有序地推动阳气生发。否则就会转变成两种病理状态——

一种是肝气没有得到及时疏泄，表现为肝气郁结；一种是肝的疏泄功能过强，表现为肝火过旺。

以上两种情况，都是肝疏泄不调的表现。

而孩子“肝常有余”，身体的生长发育是非常迅速的，肝为了保证孩子全身气机的升发和调达，便时刻处于工作状态。同时，孩子们身体稚阴稚阳，脏腑功能发育未全，这种“有余”是相对的，整体还是处于稚嫩的状态，容易受损。

所以造成的一个结果就是：一到了春季，肝火过旺的孩子不在少数。

肝火旺，情绪健康首当其冲

“肝主疏泄，在志为怒。”春天肝气不疏、肝火过旺的孩子，最突出的表现就在情志上。

这样的孩子，往往情绪不稳定。要不闷闷不乐、生气爱哭，要么总是莫名发脾气，容易因为小事情而大吵大闹。而这样的孩子，晚上睡眠都是不好的，小宝宝也经常会有夜啼的表现。

如果孩子肝火过旺，升发太过，还会进一步压制和拖累其他脏腑的功能，出现更严重的症状：

?肝开窍于目，出现眼睛干涩，眼睛红，眼屎多，长针眼、麦粒肿等；

?肝胆郁热，造成口干口苦，咽干咽痛；

?肝脾不调，肝旺横逆犯脾，出现胃口差，恶心呕吐；

?热蕴中焦，出现大便干结，小便黄；

?肝火犯肺，出现肺气受损，肺主宣发肃降的功能异常，肺气上逆，出现咳嗽、咳痰、气逆气喘等症状。

综上所述，这样的孩子，吃也吃不好、睡也睡不好，营养得不到吸收、机体得不到恢复，还总是生病。在春季这个长高的黄金时期里，又怎么会顺利长高呢？

春天长高关键：疏肝气、调情志

总有家长常问我：帮孩子助长，除了营养和饮食，我还能做点什么？

其实——顾护孩子情志，也是让孩子快快长高的一个关键因素。而及时疏理肝气，是让孩子情志调畅的必要前提。

如何给孩子疏肝气、调情志呢？

食疗方面

如果孩子出现肝火旺的情况时，则不宜用太过升发动风的食物，如黄鳝、狗肉等。

宜吃芽菜，如黄豆芽、春椿芽等，清炒或煮汤即可。借助植物嫩芽具有发散陈积的作用，清肝火的同时还能发散孩子体内过盛之气。

需要注意，豆芽性稍凉，脾虚的孩子可适当加姜丝来中和。多吃平肝的食材如芹菜、荠菜、枸杞叶等。

枸杞叶汤

材料：枸杞叶50g，猪肺适量，姜丝适量，枸杞子10g

做法：水煮沸后，将猪肺、姜丝入锅中煮至猪肺熟后，放入枸杞叶、枸杞子煮5分钟后调味即可。

功效：平肝滋阴润肺

小儿推拿以疏肝清热，调和脏腑为法：

?疏肝清热——平推肝经或清肝经-次，按弦走搓摩20-50次，逆运内八卦-次，清大肠-次；

?调和脏腑——补肺经，运板门，揉太冲、太溪各-次。

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在我的长高训练营中，“情志与长高”也是重要的一个板块，非常适合春季想给孩子助长的家长学习了解。

在这个学习板块中，我们将花两天的时间，学会如何辨别孩子肝疏泄不及、情志不畅的情况，掌握给孩子解肝郁、降肝火的推拿手法，并且能了解如何辅以食疗和日常教养技巧，让孩子拥有良好的情绪和睡眠，抓住春天最好时机来长高。

当然，关于助长，不只是情志顾护这一个方面。让孩子长高，是一个复杂的问题，从脾胃功能、营养、睡眠、运动、疾病、情志等多个方面入手，才能够真正帮助孩子长高、长壮。

这正是《14天儿童长高调理训练营》所涵盖的内容。

八大知识板块，全面助长高

《14天儿童长高调理训练营》，将从8个方面入手，为0-14岁孩子的长高提供全面有效的助长方案。

?长高的秘诀

?营养与长高

?睡眠与长高

?反复生病与长高

?运动与长高

?情志与长高

?进阶：促生长推拿方

?营养餐单及长高认识误区

在这八大知识板块的框架基础上，训练营开创理论结合实践的授课形式，让家长们真正掌握、学得更好。

在我们的长高训练营里，这个目标通过“长高六步法”来实现。什么是“长高六步法”呢？就是把原本线下少儿推拿的精髓手法与儿童长高课理论编入教案，通过循序渐进的预习、学习、作业、纠错、实操，来让学员理解和掌握每一个知识点。从而让知识体系更全面和通透。

1.线上社群小班制，医生1V1指导

①开营后，助班会安排