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别尴尬，

这是一个关于的问题。

『旅途中便秘了该怎么办？』

平时不便秘，

一旅行就变貔貅。

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“因为这个事，

我一般出去玩都不超过5天。”

“去意大利第7天才拉，

关键是胃口一直不减，

真不知道吃的东西都去哪儿了！”

“去泰国7天没拉，

然后到庙里祈了个祷，

回酒店马上就奔厕所拉了个淋漓尽致。”

“日本5日游，

一次臭臭都没拉，

回家当天就拉了三次臭臭。

至今还没有找到解决办法。”

看了大家的心声，

原来大家都这样，

也是放心了……

但我们的宗旨是

MakeLifeGetBetter

这就让我们一起盘点几个解决旅途便秘的好方法！

▼▼▼

1.喝咖啡

咖啡算是一种比较温和而迅速的导泻剂，一般喝完5分钟左右，你会明显感觉大肠运动开始加速。小提示，在清晨喝黑咖啡效果更佳哦！

2.喝酸奶

酸奶中的益生菌是助消化的小能手，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成有机酸促进肠道蠕动，并帮助消化旅行中摄入过多的食物，让肠胃减轻负担！

3.喝养乐多

图片来自AlexandraVentura/flickr.