元旦期间亲朋好友相聚一起，饮食会格外丰富，宝宝的零食也会比平时多很多。可是宝宝自身肠胃比较较弱，对饮食要格外注意。
快来看看元旦期间宝宝饮食有哪些禁忌吧，让宝宝过一个开心健康的元旦。
01
食用坚果要留心
花生、杏仁之类的坚果虽然营养价值丰富，也是节假日很多家庭的常备零食。
但是需要提醒爸爸妈妈，在给宝宝吃坚果时一定要小心，最好将坚果打成泥糊再给宝宝吃，并且宝贝吃饭时不要逗笑孩子。孩子因为吃坚果异物卡喉的事件时有发生。
02
饮食平衡很关键
迎接新年，赶着喜庆的氛围，餐桌上大鱼大肉在所难免。如果宝宝吃太多油腻的食物容易导致消化不良，因此荤素搭配是必不可少的。
宝宝的饮食一定要品种多样化，水果蔬菜也要“供应”充足。
03
饮料一定要少喝
节日期间很多孩子喜欢喝饮料，尤其是一些碳酸饮料，然而它们其实是最不健康的。
如果父母不加控制，孩子喝了过多的碳酸饮料之后容易引起腹胀，所以提醒爸妈，元旦期间，孩子的饮料最好能用果汁之类的饮品代替。
04
少吃碳水化合物食品
孩子的零食中也有不少是碳水化合物，如糖果、薯片等，糖分可以转化为酸，而酸能够毁坏牙齿外表的釉质。所以孩子还是少吃比较好。
节日护宝攻略
饮食安全格外要注意
儿童饮食安全是节假日的常见问题。
1.带孩子外出就餐一定要注意卫生，特别是长途探亲，如果有条件尽可能给宝宝带一两顿食物，而不要随便在外面购买。在家里白制孩子食物时，要注意控制每餐数量，如果有剩余一定要密封保存，再次食用前要充分加热。预包装食品要注意保质期及贮存条件。
2.节日期间多有聚会，孩子多了就会兴奋，边吃边跑，很容易出现“呛卡”事件，如不及时采取医治措施甚至会危及生命安全。
3.孩子吃鸡等也要注意，稍不留意里刺或小骨头就会扎在嗓子里，家长要尽量做到除刺、去皮、去核后再给孩子食用。
1
周一
周二
周三
周四
周五
早餐
元旦放假
纯牛奶（纯牛奶g）
家常豆腐（豆腐50g猪肉10g木耳10g彩椒10g）
醋溜大白菜（彩椒20g大白菜50g）
杂粮蒸花卷（花卷50g）
葡萄干米粥（大米30g、葡萄干10g）
醋溜土豆丝（土豆50g胡萝卜10g）
水煮鸡蛋（鸡蛋60g）
全麦馒头（馒头50g）
纯牛奶（纯牛奶g）
水煮鹌鹑蛋（鹌鹑蛋20g）
手撕包菜（肉丝20g包菜50g胡萝卜10g)
豆沙卷（豆沙卷50g）
豆浆（豆浆g）
龙利鱼三明治
（面包片50g生菜10g沙拉酱10g）
卤鸡蛋60g
加点
柚子g苹果g
香蕉g橙子g
火龙果g圣女果g
梨g提子g
午餐
元旦放假
什锦炒饭
（胡萝卜10g大米50g鸡蛋20g黄瓜10g）
盐水虾（虾50g）
冬瓜海带汤
（冬瓜20g香菜10g海带10g西红柿10g）
大米红薯饭（大米50g红薯20g）
红烧狮子头
（猪肉馅30g香菇10g胡萝卜10g大肉5g甜椒10g）
爆炒黄塔菜（黄塌菜g）
鸡丝菠菜汤（鸡肉20g菠菜10g）
羊肉炒拉条
（羊肉10g拉条50g绿豆芽10g青菜10g）
卤豆腐（中豆腐50g）
面条汤（面条汤g）
米饭（大米50g）
土豆胡萝卜烧牛肉（土豆50g牛肉50g胡萝卜20g）
爆炒西兰花（西兰花g）
蘑菇汤（蘑菇10g鸡肉10g）
加点
蒸紫薯50g
板蓝根水（冰糖10g板蓝根20g）
开心果15g酸奶g
麦冬藕尖茶（各2克冰糖10g）
酸奶g蒸铁棍山药50g
板蓝根水（冰糖10g板蓝根颗粒20g）
香草巧克力蛋糕50g
冰糖梨水（冰糖10g梨20g）
晚餐
元旦放假
大米红枣粥（红枣10g大米30g）
杏鲍菇炒牛肉（杏鲍菇40g牛肉30g彩椒10g）
蒜蓉有机菜花（有机菜花g大蒜5g）
全麦馒头（馒头50g）
臊子刀削面
（刀削面50g后腿肉15g木耳10g胡萝卜10g香菇10g）
葱油饼（葱油饼g）
小米粥（小米30g）
莲藕烧排骨（红莲藕g中排50g木耳10g）
虾皮烧冬瓜（冬瓜50g虾皮5g胡萝卜10g）
豆沙卷（豆沙卷50g）
八宝粥（八宝粥料30g）
五彩鸡柳
（鸡腿肉50g木耳10g彩椒10g胡萝卜20g）
黄塌菜烧腐竹（黄塌菜g腐竹30g）
南瓜双色馒头（馒头50g）
备注：营养分析：1、食物多样化，谷类为主；2、三餐两点，定时定量；3、补充适量的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果；4、根据儿童生长发育特点，制定三餐两点。
学龄前膳食宝塔●油25—30g奶类制品g豆类25g鱼虾40—50g肉类30—40g蛋类60g蔬菜g水果g谷类g
3-6岁儿童营养素推荐摄入量：能量：kcal：蛋白质：45-60g：脂肪：45-50g：碳水化合物：g：钙:mg星期一猪肉、星期二鸡肉、星期三羊肉、星期四牛肉、星期五海鲜
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1月份
健康营养食谱
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