秋季是丰收的季节，也是很多主要疾病的高发时期，一个不小心很容易就会被各种疾病缠上，因此在秋季照顾好自己的健康问题是非常重要的，这样做可以预防各种疾病的的发生。好好过一个健康养生的秋天，远离各种疾病的困扰。容易在秋天来袭的疾病都是哪些？应该怎么预防？

1.口腔溃疡

干燥的秋天很容易使人们出现上火的情况，出现口腔溃疡是上火最直接的生理表现。除了是由干燥的天气引起的之外，口腔出现损伤，营养不良，身体激素出现变化等也会直接导致口腔溃疡的产生。

出现口腔溃疡或者想预防口腔溃疡的话，应该时刻保持口腔的清洁卫生，多用淡盐水去漱口，一定要戒烟和戒酒，保证每天晚上能有足够的睡眠，少食多餐，多吃水果和蔬菜，少吃或者不吃刺激性强的食物，辣味的食物是一定不能吃的，饮食的清淡很重要，这样才能保证大便的通畅，让上火的情况得到缓解。

此外，大多数口腔溃疡的发生还与个人的身体健康有非常大的关系，因此口腔溃疡可以在一定程度上视为身体出现虚弱的迹象，因此患者应该要多多锻炼身体，改善身体机能。一旦发生口腔溃疡，而且同时患者还感觉到非常疲劳的情况下，应该要多检查自己摄入的营养是否均衡或休息是否出现不足的情况，并应及时给身体补充维生素和矿物质。

2.感冒

秋季天气多变，早晚温差较大的气候，会使的免疫系统一时间难以适应，很容易就会患上感冒。因此在这个气温多变的季节中，需要注意到寒冷是始终存在的，一刻也不能放松对温度的管控。为了更好地预防秋季感冒，除了要及时增添衣服之外，还需要每天花费一定的时间和精力去进行锻炼，用以提高自身的免疫力。

如果还是不幸感冒了，这时候应该注意多喝水，适当注意休息。从饮食方面来说，需要吃清淡的食物，还要定期多吃吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，这将有所帮助感冒早点好。还能增加自身的抵抗力，并能帮助你尽快恢复健康的体魄。如果感冒的症状非常严重的话，属于重感冒。则可以选择中药来治疗，连翘，金银花，大绿叶，板蓝根等药物，并一定要在医生的正确指导下进行服用。

3.胃肠炎

在秋季的预防各种疾病当中，需要人们特别加以注意的是急性胃肠炎这个疾病。进入秋季，人体的消化系统功能会逐渐出现下降的趋势，从而抵抗肠道疾病的能力也减弱了，身体机能也相应的开始一定的下降。而且这个季节是西瓜和各种水果轮番上市的时间，如果这时候你不注意，吃大量的生冷的水果和蔬菜的话，非常容易就会患上急性或者慢性的胃肠道疾病，腹胀、腹泻和大便稀疏等健康状况层出不穷，影响身体健康。

为了更好预防秋季的肠胃炎，需要在日常的生活中制定一个健康的饮食习惯，定期进食，不要出现暴饮暴食的情况。多多注意饮食卫生，进食的时候要缓慢咀嚼，应该尽量少吃一些刺激性的食物，不要喝烟喝酒，也不要出现太过激烈的心理刺激，例如长期紧张，恐惧，悲伤，沮丧等负面情绪，这样会导致大脑皮层功能出现障碍，导致迷走神经功能也出现障碍，导致胃壁收缩的情况加重，进而引发更加严重的胃部疾病，比如胃炎和胃溃疡等。

除此之外，还需要集中精力，定期休息并及时清洁口腔，多吃水果和蔬菜，避免辛辣食物，调节心情，保持一个积极向上的精神状态，让身体保持在相对安静的状态。同时还可以适当服用一些维生素B和C，对于秋季养生来说这样做事非常有好处的。