小伙伴们，

你们还好吗？

这一整天的大风越刮越冷~

可这只是前奏，

真正的冷在明天，

从全省来看，

一多半的地方最低气温将降到冰点以下，

像霜冻、冰冻什么也会统统来报到的。

大风来了↓↓

秦皇岛市气象台年11月13日15时11分继续发布大风蓝色预警信号：受强冷空气影响，预计未来24小时，我市沿海海面将有西北风7-8级，阵风9级，陆地5-6级，阵风7-8级，请防范。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

承德市气象台年11月13日16时07分继续发布大风蓝色预警信号：预计今天下午到夜间，我市大部分地区将有西北风4～6级，阵风可达7级。请有关单位和个人做好防风准备工作，设施农业做好防风加固措施。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）

河北继续发布寒潮黄色预警信号！

受强冷空气影响，明天早晨，最低气温张家口、承德北部、保定西北部继续下降3～5℃，秦皇岛、唐山、廊坊北部下降12～15℃，其他地区下降8～12℃。最低气温坝上地区可达-12～-18℃，北部山区-12～-8℃，平原南部地区-3～3℃，其他地区-3～-8℃；石家庄、沧州以北地区有冰冻，其他地区有霜冻。

未来三天河北多地降温超10℃

明天，降温仍在持续。河北大部明天的最高气温仅有个位数，并且预计一直到本周末，河北的气温都会低位运行，寒冷天气大家出行还是要多添加衣物保暖。

随着寒潮天气的增多，取暖设备的使用也越来越频繁。气象专家提醒，公众在使用各类取暖设备时一定要注意安全。尤其是使用燃煤、电暖设备的时候，要适时通风，及时关闭电源，防止意外的发生。

河北未来三天天气这样变↓↓

今天夜间，全省晴间多云。

明天白天，全省晴。

明天夜间到15日，

全省晴间多云。

15日夜间到16日，

西部、北部地区晴转多云，

其他地区晴间多云。

具体城市天气预报

大风降温“自保七式”

冷空气一来，呼吸系统的疾病也跟着高发起来，目前，医院门诊呼吸道疾病比往年同期有增长趋势。专家建议可以适当服用预防感冒的药物，比如板蓝根，或者多喝热水，还可以做做刮痧、拔罐，尤其是用中药泡脚等预防感冒的措施。

此外，在大风来袭的时候，可参照以下“自保七式”安稳过冬：

第一式：口罩加身，保暖防病

口鼻是呼吸道的门户。口罩则是必不可少的防寒工具，既可以有效防止灰尘、浮尘侵袭肌肤，又可以防止被凛冽的寒风吹得生疼。

第二式：温水洗脸，多喝热水

洗脸水温控制在20-37℃，选用保湿效果较好的护肤品。

多喝热水，每天的饮水量因人而异，但“多喝热水”在大风降温的时候，绝不是敷衍。

第三式：戴上护膝，保护关节

很多人会在大风天气时感到关节疼痛。尤其是骑车出行的时候，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

第四式：开窗换气，以适温差

室内外温差过大也会导致疾病高发。可以视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟左右。

第五式：异物入眼，眨眼勿揉

大风天气容易导致异物进到眼睛里。建议多眨眼以促进泪液分泌，将其排出，避免用力揉擦使异物划伤角膜或导致异物嵌入角膜内从而造成感染发炎。

第六式：心血管病，尽少出门

气温骤降，容易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。心脑血管病人除了必要的保暖外，大风天尽量别出门，若非出去不可，最好在10点以后，外出时最好带点速效救心丸、硝酸甘油等药物。

第七式：穿衣适度，增强免疫力

在保证身体不冷的前提下，不宜捂得过严，捂出汗反而会降低免疫力。

冬季取暖安全这些注意事项要谨记

最后，

小布提醒：

明天上班要多穿点儿！

原标题：《局地最低-18℃！冰冻+霜冻！大风寒潮预警连发，河北人注意…》