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一夜难眠，白天的你是否感觉到魂不守舍、注意力分散、工作老出错，甚至有沮丧或易怒的情绪？你是否还能想起上一次一觉睡到自然醒、神清气爽是什么时候了？

据《年中国睡眠指数报告》发布的数据来看，在过去的一年，年轻人的睡眠问题最为突出。以“00后、95后和90后”为代表的年轻人群体不仅“睡得晚”，还“睡得短”，易贪恋夜晚“报复性”主动熬夜。

医院陆林院士研究团队年发表于国际睡眠医学顶级期刊SLEEP的研究显示，失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处理速度、情绪管理、注意/警觉五个认知领域存在功能受损，其中客观睡眠时长＜6小时的失眠障碍患者的认知功能受损更为严重。

研究医院就诊的57名失眠患者分成短睡眠时长（客观睡眠时长＜6h，SSD）及正常睡眠时长（客观睡眠时长≥6h，NSD）两组，同时纳入相同年龄段的健康人群作为对照（Control）。

检查结果显示，相比于健康对照，保证了正常睡眠时长的失眠患者仅在简易视空间记忆及持续性注意力2项测试上的表现较差；而短睡眠时长的失眠患者在空间记忆广度、简易视空间记忆、言语流畅性、情绪管理及持续性注意力等5项测试的表现均显著变差了。

简单讲，就是睡眠越短，认知功能受损越严重。

▲数据来源：FanT,etal.

脑源性神经营养因子(Brain-derivedneurotrophicfactor,BDNF)在失眠障碍认知受损的病理机制中起到关键作用。该项目发现，睡眠越短，血清中BDNF含量越低。研究人员推测，作为一种慢性应激源，失眠可导致BDNF水平下降，进而造成认知功能受损。

▲数据来源：FanT,etal.

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动物实验表明，安神补脑液能有效增强脑源性神经营养因子BDNF的表达，提高其含量，对神经系统起到保护作用。

安神补脑液

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白云山星群安神补脑液由鹿茸、制何首乌、淫羊藿、干姜、甘草、大枣、维生素B1等制成，有生精补髓，益气养血，强脑安神之功效。

用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述症候者。

具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，久疟体虚；高血脂。

维生素B1主要负责调节神经组织的各种活动，它的缺乏会引起注意力不集中、记忆力衰退及抑郁等问题。另外，比起口服安眠药物来，也更安全。

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