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凉茶可谓广东人一大“特产”

口腔上火，来一杯凉茶？

食欲不振，来一杯凉茶？

天气太热，来一杯凉茶？

凉茶都快成为广东人的“万能药”

图：摄图网

因此很多人上火就爱喝凉茶

但为什么有些人喝了凉茶

不但病情没有缓解

反而加重了呢

为什么喝了凉茶没效果？

“为什么凉茶下不了火？”

上火只是一个表象，不能一概而论。根据不同的上火原因，可分为“实火”、“虚火”两类。

图：摄图网

（假如人体就像是一口装了水的锅，阳就是锅底的柴火，阴是锅里的水。）

实火就是添加了过量的柴火，火越来越大，锅就会发烫，锅里的水就会逐渐蒸发，减少。

虚火是柴火不变，但锅里的水减少了，也会导致锅越来越烫。

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因此，上火也要辨证祛火，一是要减少木柴，也就是清热；二是要往锅里加水，也就是补充津液。

凉茶“喝不对”

比你“吃不对”危害更大

分分钟让你病从凉茶入

图：摄图网

凉茶喝不对

会有哪些危害呢

“什么是凉茶？”

简单地说，凉茶一般是传统中草药、植物性饮料的通称，是将药性寒凉、能消解人体内热的中草药，煎水做饮料喝。

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注意：虚寒体质、脾胃功能欠佳的人群不宜长期饮用凉茶，要根据自己的体质，选择适合的凉茶哦。

但实际上，凉茶过度会损害身体

造成身体里阳气大量流失和减少

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“阳气受损后果有多严重？”

阳气受损，寒邪由表入里，轻则容易感冒发烧拉肚子。时间久，会慢慢侵犯到经络和关节，导致风湿病和关节炎等，所以夏天更要注意养阳。

图：摄图网

所以大家在喝凉茶前

先辩证后饮用了

那各位街坊很纠结了

如何区别实火、虚火？

图：摄图网

如何判断“虚火”“实火”？

一、虚火

虚火症状：虚火过旺，舌头发红，但少苔或无苔。

这类人常伴有口干舌燥、手脚心发热，有时两颧潮红，晚上睡觉又易出虚汗，还会出现消化不良、腰酸腿软，甚至头昏耳鸣的症状。

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虚热者可选取滋阴润燥降火的食材，如麦冬、天冬、沙参、玉竹、生地黄、玄参、石斛、莲子、百合、雪耳、雪梨等。

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玄桔草茶

玄参10g，桔梗10g，生甘草10g。

将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。

有滋阴降火、利咽消肿的作用，适合急、慢性咽喉炎，咽喉不适，或痛、或干、或燥、或痒，声沙、失音者。

泄泻者不宜饮用。

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沙参玉竹雪耳汤

北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪展4两，陈皮1角，幼盐少许。

先将雪耳清水浸透发开，洗净，备用；北沙参、玉竹、猪展、陈皮分别清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，加幼盐调味，即可以饮用。

有清燥润肺、滋阴清补的作用，可防止燥热性症状的出现。如果出现身体燥热、咽喉干痛、口舌生疮、口渴、鼻孔干燥、心烦气躁、虚劳烦热等都可以用[沙参玉竹雪耳汤]作食疗。

伤风感冒患者不宜饮用。

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值得注意的是，老年人、体弱者、有糖尿病等慢病者，一般多为虚火，是阳气不足引起的，常表现为外面虚热，里面寒。

此时若用大量的苦寒药（如黄芩、黄连、连翘、板蓝根等），容易寒上加寒，机体很可能承受不了。

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此时，更适宜用一些养阴清热的甘寒药，包括金银花、芦根、石斛等，既祛火又不伤胃，更安全。

二、实火

实火症状：常表现为舌头发红，有明显的红点，舌苔厚腻、发黄。常伴有口干便干、面红耳赤、心烦易怒等症。

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这类人易发口腔溃疡、生疮、便秘等症，平时容易感冒，特别是扁桃体肿大。

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实热者可选取清热泻火的食材，如菊花、金银花、夏枯草、罗汉果、咸竹蜂、板蓝根、胖大海、鱼腥草、马蹄、绿豆、粉葛、白萝卜等。

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蝴蝶花茶

木蝴蝶10g，菊花10g，金银花10g。

将上述药材一起放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可饮用。

有清热解毒、利咽消肿的作用，适合急、慢性咽喉炎，咽喉红肿疼痛、声音嘶哑、咳嗽者。

脾胃虚寒者不宜饮用。

图：摄图网

马蹄茅根萝卜汤

马蹄10个，新鲜茅根4两，白萝卜1个，瘦猪肉4两，生姜1片，幼盐少许。

马蹄、白萝卜分别去蒂、去皮，切厚片，洗净，备用；新鲜茅根（可用干净水草捆绑成一扎一扎）、瘦猪肉、生姜刮皮分别清水洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上全部材料，侯水再滚起，改用中火继续煲两小时左右，加幼盐调味，即可以饮用。

有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。如果出现热病烦渴、口腔溃疡、咽喉肿痛、胸膈翳闷不适、肺热咳嗽、痰多黄稠、大便不顺畅、小便黄赤等

身体虚弱、大便溏泻的人不宜饮用。

图：摄图网

来源：广东卫生信息、中国中医药报，如有侵权请联系删除

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计仔君有话说

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