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11月已经过半，可是南方的天气依旧保持30度左右

此时南方气候，用中医的角度来说，最大特点就是"燥"。

"燥"最容易伤及肺胃，让人感到不适

目前南方天气干燥，昼夜夜凉。汗液蒸发较快，因而会出现皮肤干燥、口感咳嗽、干咳少痰等。因此，此时生活方式以"润"为主，疏风散热、痒阴防燥、润肺益胃。饮食习惯上应该少吃辛辣刺激性食物。

今天小编给大家推荐一款润喉佳品：冰糖银耳枸杞炖雪梨。

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材料

大雪梨1个、干银耳1朵、冰糖15g、枸杞10颗。

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做法

提前1个小时用清水泡发银耳。银耳泡发至花朵蓬松。将泡发好的银耳撕成小朵。银耳放入砂锅加适量冷水，大火煮开，小火熬制至少1个小时左右，熬制至银耳汤浓稠。

加入冰糖再炖10分钟。放入雪梨，梨去核，把梨切成骰子大小的丁。把梨丁放入煮好的银耳粥里。小火煮10分钟左右，把梨煮软了。最后放入少许的枸杞即可。

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功效

清火止咳，清热解毒，润肺益胃。

冰糖有生津润肺、清热解毒功效，银耳有清肺、润肺的功效，枸杞可以补肾，清肝功效。

如果大家不想动手，不想等这么久，小编建议可以每天冲泡星群夏桑菊，其功效也能够清肝明目、疏风散热。

星群夏桑菊主要是由桑叶、野菊花、夏枯草组成。

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