北京市治疗白癜风的医院 http://www.bdfyy999.com/index.html

现在的上班族比较忙，有时候忙过了饭点，饿的不行了，再暴饮暴食。结果就是经常挨饿，身上还长肥肉。好委屈，是不是？

其实这样的人可以采用奶类，包括酸奶来控制体重。

这个方法就是：准备好酸奶，饿的时候就可以喝。

也就是要随时带着酸奶，酸奶放几个小时也没事，因为酸奶的作用就是控制食欲，补充营养。

到点就喝，也可以和麦片或者其他的谷物搭配一起喝。

这样做的好处是，你不会饿到下午2点，因为你已经吃了点东西了，基本上撑到下午四五点没有问题。

这个办法其实不仅适用于上班族，大家都可以试试。下面可以看一下专家的分析：

根据视频中给的方法，总结如下：

早餐：酸奶g+全麦面包/燕麦粥

上午点：半斤水果(相当于一个苹果)

午餐：正常进餐，只要油少脂肪低即可，食物品种尽量丰富，可吃三四小块枣大的红肉，或1-2两鱼肉。

下午点：1小把坚果

晚餐：酸奶g+半斤以上焯煮后调味的蔬菜，只能放少量的香油。

注意：拒绝其它零食和饮料，只能喝茶，红茶、绿茶、乌龙茶均可。

方法都有了，具体的食材，小编也为你准备好了，要不要瘦成一道闪电就看你了~

Part

1

WowMall自营价：￥60.00

Part

2

WowMall自营活动价：￥12.50

Part

3

WowMall售价：￥.00

长按