板蓝根：我在体外可以抑制新冠病毒！

脉动：你出了多少钱？我出双倍！

哈哈，纯粹玩笑了，别再抢购板蓝根了，把它们留给真正需要的人吧。至于到底有效没效，从医学的常识来说，体外有效和体内有效差了十万八千里。

随着生活水平的提高，喝饮料成了生活中一件很常见的事情，生产饮料的都发了大财，比如哇哈哈、农夫山泉和达能等。熟悉小编的朋友都知道小编最爱脉动

那么大一瓶只要5元钱，其实，这里面的饮品最多几毛钱，瓶子、运费占据了90%以上的成本。

那么我们喝饮料的目的是什么呢？其实主要就是补充水。水就是氧化氢，两个氢原子一个水分子组成，如下图：

海洋是生命的摇篮，离了水我们都不能存活，当身体缺水的时候，就会产生渴了的感觉，然后就有喝水的冲动。

如果缺水，很容易导致各种情况发生，如体温调节异常、血液浓缩导致血栓形成等，所以渴了一定要及时喝水。

那么问题来了，孕妇可以选择什么饮料呢？其实归根结底，我们还是要看营养标签，而不是根据老人口中的喝了会不会上火选择。

什么是上火呢？

在我们西医的世界里，是没有上火这个疾病的，举个简单的例子，如果口腔上火，其本质还是缺乏维生素导致口腔溃疡或者口腔卫生不良导致的黏膜炎症，所以每天刷牙使用漱口水，注意口腔卫生不会有所谓的“上火”。

———————脉动—————————

那么我们最先来看脉动的营养标签

怀孕需要的营养成分很多，但热量一定要限制，不然容易得妊娠期糖尿病或者过度肥胖，每ml脉动就会含有每天需要的热量的1%，所以这一瓶0ml就会含有一天热量的10%了，至于蛋白质则是完全没有的，所以能不能喝脉动不是其他营养元素，而是能量会不会超标哦，如果喝，记得就不要吃太多其他的高热量食物了。

———————牛奶—————————

牛奶主要的目的还是补充蛋白质和钙在孕期，当然脂肪也要适量补充，喝牛奶补钙到底行不行呢？孕期每天需要的钙在mg，假设食物中含有mg，还需要补充mg，那每天需要ml牛奶，叠加其他的营养成分有：

1、18g蛋白质，这个没问题的；

2、24g脂肪，这个也问题不大；

3、30g的碳水化合物和每天所需18%的热量，这个就会稍微有一些多了，需要控制主食和其他高热量得水果哦

另外，牛奶不含维生素D，喝牛奶补钙的朋友每天记得户外活动30分钟以上补充维生素D

———————酸奶————————

可以看到，酸奶的蛋白质含量并不如牛奶高，而碳水化合物的含量却高了很多！

每ml牛奶含碳水化合物只有4.8g，而g（基本等量）含有的碳水化合物竟然有11.2g，差了两倍多，而蛋白质还不如牛奶，某种意义上说，酸奶对于孕妇来说，还不如喝牛奶哦！当然，也可能作为社会边缘人的小编家里没有高端酸奶，如果读者家里有高端酸奶，可以私信小编进行讨论。

——————果汁———————

其实，作为营养学的角度，果汁真的是很垃圾的一种食物，含糖量巨高，维生素损失殆尽，纤维素也都破坏了，所以从营养学的角度来说，几乎没有意义

味全的果汁，一向是平价消费的代表，来自祖国宝岛的产品，质控一项达标。

根据营养标签，ml含有碳水化合物的量足足13.8g，除此之外没有别的营养了，紫色的是什么？植物色素，吃了无害但也没什么好处，所以，孕期尽量不要喝那么多果汁。

——————乳饮料———————

有一种含奶成分的饮料，既不是酸奶，也不是酸奶，称之为含乳饮料比较科学，奶粉也好、复原乳也好，总之是加一点奶的。

这是一款相对高端的巧克力乳饮料了，价格7.9元，但买一送一，实际价格3.95元，但是看营养成分来说，连普通的牛奶都不如哦，ml仅含有蛋白质1.5g（牛奶的一半），含糖量确是牛奶的一倍！加上添加剂一堆，所以真的不建议大家多喝。

———————可口可乐———————

很少有人，特别是年轻人，能拒绝并阔乐的诱惑，吃龙虾，吃烧烤，吃螃蟹，总之百搭！其实这个饮品没啥毒性物质，唯一的缺点就是含糖量太高，ml含碳水化合物10g哦，单谁又说一定不能吃碳水化物？控制好量即可，一次不要喝太多即可。

总结：任何饮料都是这样，即使你不是孕妇，喝的时候也要看一眼营养标签，摄入太多的碳水化合物肯定不好，但也不是完全禁忌，控制好量是完全没问题的。

而对于孕妇来说，饮料不是不能喝，要看营养成分，比如牛奶的经济性和营养价值，明显高于果汁，可以饮用。至于喝牛奶上火，只要你吃完饭喝完奶漱口，早晚刷牙，完全不用担心上火。如果孕期吃火锅或烧烤，一定要吃熟的食物，来一罐冰阔乐完全没问题！只要控制好总的热量，喝饮料完全没问题。如果你是瘾君子，甚至来一瓶啤酒也不是绝对问题（具体可以看之前的孕期饮酒指南）。smalk

感谢您的鸡腿??