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“我长痘了，是不是上火了？”

“我牙疼，要不要吃点清火药？”

“嗓子疼，吃点啥能清热呀？”

这些五花八门的“上火”中，真正清火需要探一探虚实。

“火”应该怎么去除，生活中如何预防？这就给你一些实用的降火建议。

有些“火”，靠清热去不了

嗓子疼、牙龈出血、流鼻血……不问原因，不少人就把责任推给上火，直接去给自己买清火药了。

其实，中医说的上火也分虚实，一味清火可能帮倒忙。

中医理论认为，人体内有阴阳两种属性，正常情况下“阴”和“阳”势均力敌，处于相对平衡的状态。

“阳”比“阴”多，就会表现为上火，具体分为两种情况。

实火：指“阴”正常，“阳”多余了，此时需要去除多余的“阳”，适合清热去火。

虚火：指“阳”正常，“阴”不够了，表现出“阳”假性过剩，此时就要滋阴才能灭火，清热反而会帮倒忙。

鉴别实火还是虚火，有三个简单方法。

看小便

颜色黄、气味重，同时舌质红，为实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

看大便

大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

如发热时出现全身燥热、口渴，是实火；发热时手脚冰凉，身体忽冷忽热，不想喝水或喜欢热饮，是虚火。

举个例子，同样是“咽喉疼痛”，如果你想按照上火来治，就要先分两种情况。

实火——舌红苔黄，要清热去火

如果伴有高热、大便干、小便黄、舌红苔黄等症状，一般为实火。此时可在医生指导下，吃一些清热泻火药，如神威清开灵软胶囊等。

生活中可多吃苦瓜、丝瓜、菊花、莲子心、苦丁茶、金银花等清火的食物。

虚火——手脚心热，要滋阴降火

如果伴有手脚心热、盗汗(睡着了出汗，醒了就停)、舌质红、无苔或少苔等症状，一般为虚火。

此时应该补阴滋阴，而不是泻火，常用中成药有六味地黄丸、玄麦甘桔含片，针对阴虚火旺、虚火上浮、口干舌燥、咽喉肿痛等。日常生活中可多吃滋阴食物，如梨、银耳、百合、沙参、麦冬、石斛等。

有炎症，光清火可不行

“上火”的症状五花八门，但总结起来大多数都有红、肿、热、痛的症状，这在西医的眼中其实是“炎症”的表现。

神威清开灵软胶囊中还有金银花、黄芩、栀子、板蓝根，也被称为中药抗生素具有宣散风热、清解血毒的功效，对各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证具有显著治疗效果。

专利“清开灵活性组分黄芩、板蓝根、栀子、金银花提取物在制备抗多重耐药菌的药物中的应用”明确[1]指出金银花对含NDM-1耐药基因细菌具有显著地抑制作用，在制备抗多重耐药菌药物中起到关键作用。

下面这些症状，不仅仅要清火、还要消炎，我们看看除了清火、消炎之外还有哪些注意事项呢？

1

嗓子疼、咽喉肿痛

嗓子干燥、灼热、疼痛，吞咽时咽痛加重，可能是急性咽炎。

此时用金银花、野菊花、胖大海等泡水代茶饮有一定缓解作用，一周之内不缓解，最好及时就医，以免拖成慢性咽炎。

2

牙龈出血、牙龈肿痛、牙疼

有些人出现牙龈出血、牙龈肿痛甚至口臭的时候，也会服用清热药物。单独清热效果不好，还需进行消炎。

3

长痘痘

比起吃辣，“高糖”食物更可能让你长痘痘。其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。

长痘痘的朋友，除了少吃辛辣食物，也要反省一下是否经常吃冰激凌、甜点，如果是，应该少吃。