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生活可以随意

健康必须认真

每年的10月份至次年3月份，都是流感等呼吸道传染病的流行季。

什么是流感？和感冒有什么区别？

流感时，身体内部发生了什么变化呢？

流感疫苗要不要接种？何时接种？

11月1日，辽宁省营养学会宣教专委会副主任委员、《健康一身轻》主持人楚君为健康分享会的群友们进行了《感冒VS流感》主题分享。

感冒和流感，傻傻分不清楚？

人们常说的感冒，主要是在身体淋雨、劳累、受凉等抵抗力低下的时候，来源于自身携带的病原，比如冠状病毒。

而流感不同，流感绝大多数和密切接触的周围环境有关。流感患者全身症状重，局部症状轻。全身症状表现为发热，有些病人发热的热度比较高，达到39度以上，还会出现全身肌肉酸痛、食欲不佳等症状。

一般情况下，流感的病死率小于1%，一个星期左右就可以缓解，但是不能不重视。人们得了流感以后，要早发现、早诊断、早治疗。

在欧美发达国家，流感疫苗的接种率在60%以上，而我国普通人群的接种率，大约只有2%。

很多人觉得流感疫苗打了也没用、对身体有副作用……那么流感疫苗到底该不该打呢？

年年岁岁“病”相似

岁岁年年“毒”不同

根据国家疾控中心传染病处消息，年流感疫苗更新的两个流感病毒株是甲型（A型）流感病毒H1N1和H3N2亚型。

流感病毒“不断变异”：

世界卫生组织（WHO）每年都基于对下一个流行季节流感病毒流行株的预测结果，提出全球流感疫苗株的推荐意见。全球各国的疫苗企业根据WHO的预测结果生产当年的流感疫苗，因此不同年度流感疫苗针对的流感病毒株可能会有所差异。

流感爆发“不可预测”：

包括会爆发流行哪种类型、流行强度高低等都很难在几个月前提前预测。

流感流行“结伴同行”：

我国既往流感流行都是数种病毒同步流行，比如年先是甲型（A型）H1N1，随后出现了甲型（A型）H3N2，而后乙型（B型）Victoria开始流行暴发。因此，不论是3价还是4价灭活疫苗、对人群中最常见的甲型H1N1、H3N2和B型Victoria三种流感病毒都有防护作用。

为什么流感疫苗要提前接种?

“一般流感疫苗的保护期为6—8个月，之后抗体滴度开始衰减。而接种流感疫苗后，往往需要2周后，体内才可产生具有保护水平的抗体。”

我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时间不同，为了在流感高发季节前获得保护，应当在当年流感疫苗上市后尽快接种，推荐在10月~11月底之间完成免疫接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。

由于本年度世界卫生组织对A(H3N2)亚型的疫苗毒株推迟一个月公布，今年疫苗的供应会相对晚一些，如果当地开始供应流感疫苗要尽快接种。估计流感疫苗大范围开始接种会在11月份左右，部分地区会延长到12月。11月到12月之间接种都可以，但建议最好在11月底之前接种。

哪些人群要优先接种？

借鉴WHO立场和其他国家多年的应用经验，结合我国国情，中国疾控中心推荐以下人群为优先接种对象：

孕妇或在流感季节备孕的女性

国内外大量研究证实，孕妇罹患流感后发生重症、死亡和不良妊娠结局的风险更高。

国外对孕妇在孕期任何阶段接种流感疫苗的安全性证据充分，同时接种疫苗对预防孕妇罹患流感及通过胎传抗体保护6月龄以内婴儿的效果明确。

低龄儿童

包括6-23月龄的婴幼儿、2-5岁儿童在内的低龄儿童，患流感后出现重症的风险高，流感住院负担重，应优先接种流感疫苗。

高龄的老年人

60岁及以上老年人患流感后死亡风险最高，是流感疫苗接种的重要目标人群。

特定慢性病患者

心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病等慢性病患者，以及患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者，患流感后出现重症的风险很高，应优先接种流感疫苗。

医疗卫生保健医务人员

医护人员接种疫苗不仅可保护自身健康，维持流感流行季节医疗服务的正常运转，同时可有效减少医务人员将病毒传给流感高危人群的机会。

板蓝根、维C、醋熏……

这些方法都不防流感

10分钟不喝水就会得流感？假的！

多喝水虽然对身体有好处，但喝再多水也是没法预防流感的。

10分钟就要喝一口，总不能手机上个闹钟每隔10分钟就提醒吧，这种「善意的谣言」只会加剧焦虑，不可信。

吃维生素C可以防感冒？假的！

确实是有研究证明，长期吃维生素C可能可以缩短感冒的病程，但不论直接吃橙子还是口服维生素C，都不能预防流感。

用醋熏蒸能杀菌？假的！

熏醋只会让家里味道「恒久远」，对流感无效。如果家里有呼吸道敏感、有哮喘史的孩子和老人，熏醋还很有可能诱发呼吸系统疾病。

板蓝根等抗病毒药预防？假的！

有一些家会常备板蓝根，日常给用来「预防流感」，还有「病毒唑」等其他抗病毒药、喷口腔消毒液等，但要知道，目前还没有能真正预防流感病毒的药物。

板蓝根没有任何证据表明可以预防感冒和流感，「病毒唑」（又叫利巴韦林）有溶血性贫血的副作用，不要轻易吃，尤其是不要轻易给孩子吃药预防。

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