白癜风发病的原因 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/171212/5924222.html
池塘边的榕树上
知了在声声叫着夏天
歌词中的场景浮现于眼前时
那就意味着夏天的来临
现在正值春夏
季节交替时期
气候变化异常
是感冒的高发季节
下面就快来看看
会会为大家准备的预防感冒小常识吧
Part1
经常洗手
有研究显示，手的触摸最易感染病毒。
如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就有可能会染上感冒。
因此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。
饮食清淡
夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。
针对体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。
另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下
保证睡眠适量运动
中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在教室或宿舍，容易造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
专家提醒：预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，回归大自然，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力
Part2
饮食推荐
粗杂粮：
营养丰富，保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素，利于提高免疫力
酸奶：
保证肠道健康的一个关键因素，就是要维持肠道内的菌群平衡
维生素C：
可以促进抗体的形成
蔬菜肉类：每日必不可少的食物，营养均衡身体免疫力才会更强
Part3
宿舍常备药物
在宿舍内可备一些常用药物，如板蓝根颗粒、双黄连口服液、感冒冲剂等。但一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药。以上为大家介绍的小常识
同学们是不是已经记在脑海里了呢？
最后愿同学们都能身体健康
在地大快乐的学习！
HGU
河北地质大学学生会
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