一提到这个话题，瞬间感觉整个人都不好了。

为什么“身体被掏空”会成为一代年轻人的普遍感受？

其实“身体被掏空”是形容一个人很疲惫的状态，当然不限于为爱鼓掌，还有运动、旅游、工作、学习等等。

现在的生活节奏越来越快，年轻人对此产生巨大的共鸣。这可能是那时的“葛优躺”为什么会风靡网络的原因吧。

“被掏空”是属于80后、90后独有的时代病吗？

接下来你将看到：

●“被掏空”这个词，有点污啊

●我们的工作时间真的比以前更长了吗

●为什么手机会让你的压力更大

●手机工作还会让你变成一个脑残

●你离被掏空还有多远

已被反复掏空的值班编辑/宅殆

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“被掏空”这个词，有点污啊

作为一个严肃的，我们先来复习一下语文课。

“身体被掏空”，追根溯源，应该是“被淘空”。

众所周知，“被掏空”这个流行词，来自一则补肾保健品的广告：“腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空，是不是肾透支了？”

在中国传统养生的理念中，男性过度饮酒或XXOO，会导致精血耗费过多、身体衰竭，谓之“淘空”。

北京烤鸭进炉子之前要从屁股把内脏掏掉，那才叫“被掏空”。

●在中国古代文学的宝库中我们经常看到男性被“淘空”这样的说法

然而以讹传讹的“被掏空”，反而更能准确概括“葛优躺”们的感受：他们的疲惫不是来自纵欲，而是一股不可抗拒、强行入侵的外在力量，把自己的精力掏走了。

这种本来略污的感受，为什么会在年轻一代中产生如此强烈的共鸣？

要么我们相信这一代人普遍得了懒癌，要么就一定有一种解释：

世界发生了某种微妙的变化。

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工作时间真的比以前更长了吗？

现代年轻人的工作时间比父母一辈更长吗？

对中国人来说可能确实如此。

出生于年代之后的城市年轻人，他们的工作时间确实超过了他们计划经济时代朝九晚五的父母。但是在过去十年间，中国人的平均工作时间并没有明显的延长。

我们找到了一份年到年的中国人平均每周工作小时数的调查表

↓↓↓

可以看到，从年到年，中国人的平均工作时间变化都不算大。

而年世界经合组织公布的调查中，中国人的平均年劳动时间是-小时。我们按小时算，也就是每周42小时左右。

这个工作强度虽然远超那些遍地懒鬼的发达国家，比如人平均每周只工作33小时的美国，人均每周只工作26小时的德国，但也可以看出，中国人的平均劳动时间相比十多年前并没有大幅增加。

当然，考虑到不同统计方法的偏差，说有明显减少有可能会被围观群众扔鸡蛋。

好了，既然这样，长辈们就可以理直气壮骂这一代年轻人不行，让他们复习“苦不苦想想红军两万五”了？

显然并非如此。

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为什么手机会让你的压力更大？

这一代人更容易感觉“被掏空”，是有深刻而复杂的原因的。

现代年轻人更容易感觉“身体被掏空”，首先可能要归罪于你的手机、电脑和该死的WI-FI。

它们前所未有地改造了人们对时间的感受，也让工作对你的控制变本加厉。

信息时代彻底打破了工作时间和休息时间的隔离墙。

虽然在工业社会，人类已经把时间精确到小时、分钟和秒，以便每个工人都成为精确的机械运转的一环。

不过，工作时间和非工作时间，也因此截然区分开来。

想想你的父母那一代，他们下班之后，几乎可以完全脱离自己的工作角色，投入鸡毛蒜皮油盐酱醋的生活中去。

●自从有了手机和互联网，这种说下班就下班的好日子结束了

然后70、80和90后一代人，

迎来了移动互联网。

工作日和休息日的概念被随时可以工作的“便利”彻底摧毁了。

既然技术的进步，让你可以随时随地掏出手机修改PPT、打开电脑参加策划会或改bug，那么无论是你的老板，还是你的甲方，都没有任何理由不这么做。

所以，虽然你的正式工作时间并没有延长，

但工作对你的控制却大大加深了。

想一想，你上一次安心关掉手机睡觉是什么时候？

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手机工作还会让你变成一个脑残

但是你的老板和甲方，并不满足于仅仅侵占你去看夕阳、喝茶、逛街、和性伴侣或右手亲密接触的时间，他们还在通过手机把你变成一个脑残。

手机和互联网对你的压榨，不仅仅是侵占时间，而且是把你的大部分工作状态，变成频繁切换任务和多任务处理。

当你准备集中精力处理完一件事的时候，你会不断被手机中收到的新的指令、询问，乃至工作群里和你并非密切相关的讨论所干扰，被迫不断放下手中的工作去应付这些任务碎片，以致疲惫不堪。

看起来只是一条搬砖狗的日常？

如果你因此向领导抱怨，那么你的领导可能会想起旧日本海军打新兵屁股的棍子，官方名称是“精神注入棒”。

但是科学就是科学。当年旧日本海军不信，认为靠精神注入可以战胜客观规律，结果被美国人打得死到不能再死。

这里的客观规律在于：在科技发展到能给大脑加内存条之前，人的大脑天生并不擅长处理多任务。当你不断在碎片任务中切换时，每一次切换，都会让你大脑中应激激素皮质醇等分泌量增加，致使大脑过度受到刺激，飞快消耗掉维持大脑正常运转的燃料。

相信你会对这种体验非常熟悉：当你回复完一条领导指令，回到刚刚的工作中时，你的脑海里还会不自觉地想着领导刚刚说的话，以及自己的回复是不是漏掉了什么。

这个时候如果手机再响一下，你可能会瞬间抓狂想掀桌。

是的，这就是在任务切换时，大脑被迫将两个任务压迫在有限的时间和通道中，你的效率和认知能力都因此降低了。

再加上你可能还会时不时刷一下朋友圈和微博，你疲劳的速度和程度，都超过了你只专注于一件事的时候。

同样的工作时间，你的大脑受到的摧残，远远超过了你的父母一代。

长此以往，思维错乱指日可待，

一颗脑残界的新星正在冉冉升起。

这也是这一代年轻人更容易感觉“身体被掏空”的重要原因，我们的大脑在工作中受到的刺激已经完全不同了，并不是我们更懒更娇气更喜欢吐槽。

好吧，更喜欢吐槽是没错。

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你离被掏空还有多远？

说了半天“被掏空”，它到底有没有一个高大上的、学术范儿的名字？

我们总不能让每个年轻而疲惫的搬砖狗，再降格成北京烤鸭半成品。

有。

科学家们把这种工作中越积越多的“被掏空”感，称之为工作倦怠或职业倦怠。

顾名思义，就是说某些人的“葛优瘫”已经达到了极高水准，因而获得国家职业认证——当然这句是瞎扯。

一个在学术界最广为引用的定义是这样的：

“在以人为服务对象的职业领域中,个体的一种情感耗竭、人格解体和个人成就感降低的症状。”(MaslachJackson）

看不明白没关系。

如果你一上班就感觉累、跟工作伙伴冷漠疏远、并且经常觉得自己做的事情是一坨shit……

那你就差不多就可以确诊了。

它是怎么发生的呢？是潜移默化的，是润物无声的。

“工作倦怠是一个缓慢的发展过程，开始时毫无警报，在个体没有觉察到的情况下发展，一旦达到某个特殊的临界点，个体突然感觉到耗竭，并且不能把这种破坏性的体验与任何特殊的应激事件联系起来。”（Etzion）

就是说，在你的工作、生活中，会有各种各样的事情对你的身心造成刺激，被称之为“应激源”。

显然，前面我们所说的手机带来的变化，会让这些应激源更加密集。

这些应激源可以是非常微小的事情，被称为“应激细砾”。

虽然单个砂砾本身非常渺小，但是日积月累、前赴后继、无穷无尽，直到你被压垮，你还无法把自己的痛苦具体归罪为某件事。

于是你会特别想逃离工作，逃离北上广。

一到长假，就像脱缰的野狗一样，一路奔向人烟稀少的云南、拉萨、尼泊尔，洗涤灵魂。

效果怎么样？

好消息是，年代的美国科学家就做过相关研究，发现这种方法对职业倦怠确有立竿见影的疗效；坏消息是，疗效并不持久。

一般回归工作三个星期，就继续被掏空了，而且你还变得很穷，得很穷，很穷，穷……

毕竟，只有少数丑小鸭能变成白天鹅，而大部分丑小鸭难免走向全聚德。

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参考资料：

1.《三种职业人群工作倦怠的比较研究：基于整合的视角》李永鑫，博士学位论文，年

2.《工作倦怠评价标准的初步探讨》李永鑫、李艺敏，《心理科学》，,29(1):-

3.《中日“过劳”问题研究发展历程及特点比较——基于文献计量分析的结果》杨河清、王欣，《人口与经济》年第2期

4.《我国过劳问题严重，亟需加强研究》杨河清，《人口与经济》年第3期

5.《工作倦怠的因素分析与研究发展述评》裴利芳、王燕妮，《北京科技大学学报（社会科学版）》年9月第24卷第3期

6.《24/7》，[美]乔纳森·克拉里，三辉图书/中信出版社，-9

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