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大寒之后，全国各地寒湿都重，这些寒湿盘踞在体内。

时间久了，各种各样的身体问题都会找上门来。

我们最重要的就是自身的健康，提高自身的阳气，抵御外部的寒邪，健健康康的度过这个春节。

自古有句话，叫阳气者，若天与日。失其所，则折寿而不彰。虽然到了冬季，自然界中阳气弱，那我们也要好好的藏阳固本，古人的日出而作日落而息，与天地保持一致的作息，实际上就是养阳固本，减少自身的亏损。

但是现在太多人都枉顾这一条，经常熬夜，而且冬季西北风呼呼吹，风邪为六邪之首。其实单纯的寒，热，湿，都不可怕，唯独和风邪夹杂在一起才最麻烦。

风邪带着寒气湿气吹进体内，再加上常见的熬夜，工作劳烦，自身阳气不足，抵御外邪能力减弱，那么这些风寒风湿就直驱而下。

除了按时睡觉，休息好以外，我们唯一能做的就是不断提升自身的阳气值，阳气足了，能把积累在体内的寒湿逐渐散出去。

我们身体有一些排寒湿，提升阳气的“开关”，把这个地方疏通好，保暖好，关键时刻，能起大作用！

升阳散寒之后脖颈

我们后脖颈摸着有一个凸起的位置，在那个位置的低端，也就是我们坐直身子，低下头，用手沿着脖子往下，那个鼓起位置的底下就是这个散寒升阳的“开关”。

这个位置我们平时也要注意，冬季不要穿一些低领的衣服，尽量高领或是围巾，把这个位置给保暖好，阻挡一部分风寒湿气进入。

平时洗澡，也可以用热水对着我们这个部位浇一浇，把这个地方彻底给暖通，或是拿一条干毛巾，在我们这个部位来回拉扯摩擦，很快就会暖起来。暖热后注意做好保暖，不可以再让风寒进去，这时候毛孔都是张开的，在排寒的同时也更容易受寒。

除此以外，还可以用盐包热敷此处。粗盐热敷在我国已经有上千年的历史，热盐的渗透性强不仅能将热气渗透到人体内，还可以将体内的湿气、寒气吸收出来。

我们准备克的粗盐，炒热加入姜汁，醋各20毫升，边炒边撒，撒完以后再继续炒一会儿，之后把炒好的粗盐灌进布包里，裹上一层毛巾热敷在我们的颈部即可。

若是觉得盐包比较麻烦，凉的也快，我们也可以准备一盒这种暖颈贴，佩戴式的，还可以发热。用的时候只需将自带的精油滴在暖颈贴上，之后调整好佩戴的位置用魔术贴粘贴好即可，特别方便，它的发热是循序渐进的，慢慢的就能感觉后脖颈暖暖的。

外面的用料是医用无纺布，柔软亲肤不刺激，佩戴起来也很舒服，里面艾草包的成分都是一些驱寒活血的草本，有艾草、藏红花、海盐、生姜、薰衣草、松树、丁香等，利用铁粉、水与活性炭等物质，在空气中氧气的作用下会发生放热的反应，和暖宝宝发热的原理类似。

里面的艾草温补阳气，祛风散寒，生姜也是散寒的，藏红花活血化瘀，丁香解热，这些草本搭配在一起，既不会疏通太狠，让身体开泄过度，又能把阳气源源不断补到身体中，把风寒湿浊都给排出来。

每一片都是独立包装，干净卫生，携带方便，无论是居家还是办公，都不妨碍，后脖颈暖了，感觉全身都有一股暖流涌入，特别舒服。

升阳散寒之肚脐

我们肚脐是先天之本，心神交通的门户，这里藏着我们先天的元阳。在我们还在娘胎中的时候，肚脐就是吸收营养的，连接着母体。而且这个部位的皮肤很薄，非常容易受寒。

而且通过肚脐，我们也能看出身体的很多秘密。平时我们观察肚脐的次数不多，也很难观察到别人的肚脐，其实每个人的肚脐都不一样，有大有小，有圆有瘪，有的深有的浅，《诊病奇侅》中说：“脐大容李者，寿相也。”虽然能容下李子的肚脐说法夸张，但通过肚脐确实能观测出我们的身体状况。

因为肚脐是最开始连接胎儿和母亲的营养纽带，所以当营养供给充足，肚脐也会粗大一些，如果营养不足，那么也会相对浅瘪一些。

我们想要守护好肚脐，睡觉前，可以揉一揉，捂一捂肚脐，守脐适合我们这些“劳碌命”的人，耗散过多，一天没有闲着的时候，工作生活两头忙，睡不好吃不香，心浮气躁，心也静不下来，每天都压力很大，这时候就试试这个守脐法。

两手心压脐，把心神收拢，神安则元气不散，心神凝聚。用中指隔衣压在“肚脐眼”上，力度要有一定压迫感，又不至于难受，压住肚脐的时候保持自然的呼吸，让心神都集中在肚脐上，每天5~10分钟。

如果肚脐周围寒湿过多，有瘀堵，我们还可以揉一揉，这个方法适合我们肚脐周围摸上去硬硬的，疙疙瘩瘩的，在揉的时候一定提前把双手搓热。

两手掌相叠，以肚脐为中心，顺时针逆时针都可以，用力均匀的去揉，遇到痛点就着重揉开揉散。

也可以把揉的面积放大，比如我们整个腹部，两个手掌从两肋乳根处开始，从上往下推到小腹，掌根用力去推，把我们腹部疙疙瘩瘩，痛点结块的阴寒聚集处，都给揉散。

之后两个手掌相叠，从胸口开始，向小腹开始揉，之后两个手掌分开，沿着腹股沟向两侧去揉，再沿着两肋向上，到达胸口处，这样反复几十次即可。

若是想要通过肚脐来提升我们自身的阳气，也可以利用艾草的能量，艾草被称为地之阳，也就是地球上阳气最强的植物，《本草纲目》中也记载，“艾叶性温，纯阳之性，理气血，逐寒湿……”。艾草这种植物，很常见，一些山上，有时候田边也都能见到，很多人提到艾草就觉得它的热性很大，容易上火，其实这是没用对。

容易上火一般身体都比较瘀堵，不通，这样一来就像是火上浇油，但是肚脐这里，是我们身体的中部，这里瘀堵，用艾草还可以暖化掉，祛湿排寒，通畅我们全身的气机，是不容易上火的。

而且冬季不适合用火力很大的熏烤法，太燥，想要补充阳气，也可以试试这种敷贴类型的，更温和，不刺激。

它虽然不会发热，但是补阳的效果也不差，利用的是草本挥发油，逐渐渗透进我们的肌理，就像我们平时贴膏药似的。这里面的草本有艾草，仁，大黄，白芷，桂枝，天南星，当归，乳香，没药，板蓝根，苍术等草本，经过提炼熬制，熬成浓稠的黑色膏体，摊涂在这个棉贴上，方便我们使用。

这些草本大多都是温补阳气，驱寒散湿的，小小一贴，轻薄透气，一点都不闷，直接撕开贴在皮肤上就可以，特别是贴在我们肚脐上，还能抵挡住外界的一部风风寒湿邪。

一撕一贴，懒人必备，贴在里面，外面穿上衣服也看不出，出门也可以贴着哦，而且味道也不重，就是天然的草本味道，不光是肚脐，像是我们脚底，膝盖，颈部，这些容易受凉受风的部位都可以贴。

如果实在不知道如何去贴，也可以参考下面的这些位置哦！

身体的这两个排寒升阳“开关”，平时多疏通，保暖好，让我们平安健康地度过接下来的日子