不久前热播的某档综艺栏目中，某位女明星用着各种保养电器，从早到晚吃着昂贵的保健品，熬着最晚的夜。这波操作让小草心头一颤……

“先喝一个美白的，再喝一个葡萄籽，然后钙、铁、锌、蜂胶，童颜丸、鱼油、阿胶……”

保健品是正经保健品，但是，吃了这么多，肝脏受得了吗？

前不久，中国青年报和问卷网联合进行了一项针对18-35岁青年的调查，名的参与调查的受访者中，有超过80%的人觉得上面这些“边作死边养生”的现象很普遍，还有超过半数以上的人认为年轻人总是误以为自己在养生，所以放纵起来才更厉害。

殊不知，我们口中的这种养生，不过是一种“伪养生。这种伪养生，经常会让我们陷入自我麻痹之中，后果可能会比那些从来不养生的人更危险

小草为大家整理了一些“伪养生”陷阱，请大家一定要擦亮双眼。

中药趁热喝？

一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝；丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。

发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。

在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。

洗肠、断食，排毒养颜？

很多人会坚持洗肠美容或断食（一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水）的方法排毒，让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素。

但这并不可取，洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病；断食排毒法也要因人而异，有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

每天8大杯水保健康

每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。

人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。

很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了毫升；因此，每天喝的水必须低于到毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。

板蓝根是感冒万能药？

在我们日常的的生活中，一些对医药常识较少的人，遇到了感冒症状，不加思量的跑到药店买上一包板蓝根冲剂，随意服用。板蓝根对治疗风热感冒、流行性感冒等感冒有一定的效果，但对于治疗风寒、体虚所致的感冒几乎没有作用，反而会加重病情。

如果在不明感冒原因的情况下，长期的、大剂量的服用板蓝根，会造成少数人出现头昏眼花、心悸气短、恶心呕吐等，严重的会导致病人出现血压明显下降等不良后果。

这些“伪养生”是生活中比较常见的一些情况，这些很容易会给人们带来误导。

所以，若是在生活中有这些习惯的朋友们一定要多注意，并且及时的进行改正，这样才能够避免造成生活上的不良危害，科学养生才是健康生活的关键！