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ENUSONEDAY

写在前面

近两年，一入秋冬季节，“雾霾”成为大家最爱热议的话题之一。这几天，成都更是迎来持续的雾霾天，十面“霾”伏的成都成了实实在在的“尘”都。面对严重的雾霾天气，各种网络平台众说纷纭，尤其对于家长，心里更存一些疑虑和隐忧。那么，雾霾对娃娃最主要的伤害是什么？我们该如何来正确看待？又当怎么科学地应对呢？本期，育姐特别邀请到妈妈们都很熟悉的成都四大“名小儿”——刁本恕、夏隆江、寇恩培、肖量，让几位名医一起谈谈雾霾这个话题。

“雾霾主要会诱发咳嗽、咽炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾患”：成都湿气重，冬季又比较寒冷，总体上气候特点是寒湿夹杂，雾霾天气，对娃娃大人身体都不利。出现雾霾天，主要伤害在可能会引起呼吸道的一些疾患，如咳嗽、咽炎、过敏性鼻炎等症状。家长需注意天气变化，根据天气情况给孩子加减衣物。

“饮食上，家长注意节制、洁净，保护好娃娃的胃肠道功能”：尤其在饮食上，一要注意饮食节制，不能吃太饱，二要注意饮食清洁，这两点做到了就能保护好娃娃的“卫气”。这是因为娃娃靠正常的饮食来增强身体的抵抗能力，如果胃肠道功能一旦发生紊乱，身体抵抗力变弱，更容易被外邪侵袭。因此，抵御雾霾，最根本还是要从保护好胃肠道做起。

TIPS：雾霾食疗方

材料：桑叶5片、藕5片、白萝卜5片。

做法：把它们一起熬，也可加些丁丁糖。

功效：具有清肺、和胃，既增强身体防卫能力，又可以抗过敏。此方大人小孩皆适用。

“家长需要重视，但不必过于紧张”：一般6岁以前的孩子，鼻腔大多没有发育完全，鼻毛不健全，挡不了什么外界物质。同时，鼻黏膜又相对不稳定，容易受刺激。这就是为什么雾霾天气时很多孩子会有鼻炎等症状反应的原因。但是，小孩子的肺活量小，吸不了太多的霾进入身体内部，因此大部分的霾只影响得了鼻腔。因此，家长对雾霾这个问题不必太过紧张，我们需要重视它，但不必要过于恐慌。

TIPS：雾霾茶

材料：桔梗0.5g、陈皮0.5g、罗汉果0.7g、金佛草0.5g、甘草0.5g、枳壳0.5g、杏仁0.3g

做法：用开水浸泡15分钟后饮服，每次1-2袋，一日1-2次，可反复冲泡至味淡为止。

功效：排肺尘，用来治疗尘霾入肺后导致的呼吸不利、咳嗽咯痰之症。

“雾霾天里如果出门，需要戴口罩”：孩子机体敏感，肺功能发育不完善，如果雾霾天要出门的话，最好给孩子戴上口罩。至于口罩的选择，家长要知道一点，纯棉口罩或一般医用口罩，可以起到抵御冷空气对呼吸道的侵害，但无法防霾，想要防止雾霾中有毒颗粒进入体内，最好选择适合孩子尺寸的专业防霾口罩。

同时，孩子肺活量小，不管选何种口罩，佩戴时间都不宜过长，以防吸气不足引起不适。在没明显症状情况下，可饮用一些中药饮片，益气保肺。一旦孩子有较明显或严重症状，需医生诊断，对症下药。

TIPS：保肺饮

材料：北沙参3g、百合3g、生甘草2g、乌梅2g、白茅根3g。

做法：用ml开水冲泡，一日喝1-2次。

功效：益气保肺，增强肺的自净功能。

“雾霾天，减少外出是最好的护理方法”：雾霾天气要减少外出，尽量不外出，这是最有效的措施。尤其是小孩子已经生病的情况下，在寒冷天气外出，相当于把孩子暴露在“敌人”的刀枪之下，很有可能加重病情。

“无法改变环境，只能提高自身适应环境的能力”：雾霾的问题在短时间内无法解决，家长们可以通过改变孩子自身的体质来提高适应环境的能力。所以，对抗雾霾，从自身出发，调整身体机能，提高抵抗力才是根本所在。需要提醒的是，中药并不能做到将雾霾排除体外，可以通过中药养肺，增强雾霾天气的抵抗力。

TIPS：清肺除雾防霾汤

材料：百合10g、桔梗10g、杏仁10g、桑皮10g、板蓝根20g、瓜蒌10g、金银花10g

做法：熬汤或泡水饮用，一天喝3到6次。

功效：润肺祛痰。

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