北京白癜风医院那个好 https://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/气温越来越热，整天都是处在空调的环境中，办公室、公交车、卧室都是空调，一天24小时有二十多个小时是在空调中度过。在这种环境中，一不小心就容易得上空调病。在日常生活中我们怎么来预防呢？空调温度不能开太低，像卧室空间小的话，我一般都是开28度左右，以不热为原则，开的太低的话，和室外的温差过大，会让人体的温度调节系统出问题，降低自身的抵抗力。而且低的话，很容易感冒，尤其体质弱的人群。多吃当季水果，多喝水，空调房内空气干燥，要多补充水分；平时备一点板蓝根冲剂，可以适当喝一些，增强免疫力。尤其有感冒症状的时候，要喝一点板蓝根来预防。不要过于封闭自己所处的空间，最好留有通气的地方，开启空调的时间也不要太长，要经常出去透透气；如果长期要呆在室内，就应该经常开窗换气。要保持室内空气清新，不要在空调房内抽烟，尤其人多的时候更要注意通风。注意房间卫生，现在药店一般都有艾叶条，可以买回来定期给在家里熏一下；还可以采取白醋，加热挥发即可。空调要清洗，每年夏季来临之前最好清理一下外机，同时室内机的过滤网也要清洗一下，防止空调内有微生物繁殖。浑身是汗的时候不要直接进入空调房，容易造成汗腺堵塞，最好先擦干身上的汗在阴凉的地方坐一会，在进入空调房。不要直接站在空调分口下，容易造成寒气入体，长期下去，会浑身乏力、头晕，所以经常呆在空调房的人可以去刮痧、拔火罐去除体内寒气。晚上睡觉开空调的话，记得保温，人睡着后处在空调房很容易着凉感冒，要准备好合适的被子，晚上睡觉把容易着凉的地方盖好。要多出去走走，晚上下班，洗一个温水澡，出门散散步，让自己多感受自然的空气，早晚天气凉快的时候，多出门锻炼一下。长期坐着工作的时候也要经常起来走动一下，做一些简单的活动，利于血液循环，可以起到防治空调病的作用。
