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越是快捷的生活给我们的肝健康带来隐患越是大，很多人没有留意到身边即开即饮的啤酒，随处可见的烧烤都在不经意间给我们的肝带来滋生疾病的隐患，加上现代的生活节奏快，让我们很少有保养自己的时间，其实养肝并没有那么麻烦，一日三餐、办公室零食都可以养肝，只要掌握了养肝技巧，在哪都能养肝。这些食物大家对它们一定不陌生，它们被称为“养肝达人”，肝硬化的“宿敌”，坚持吃，养肝养健康！

红枣干

红枣是一样不错的“养生达人”，特别是红枣干这种零食，不仅在办公室食用方便，而且食用方法多，泡水、煲汤、直接吃都有不错的养肝效果，此外红枣具有增加肝供血，温血活淤的效果，是肝硬化的很理想的“宿敌”，另外红枣干这样零食特别适合在经期补肝，不必担忧副作用，每天3-6粒就能达到增加新陈代谢、养肝、预防肝硬化的功效，坚持吃，轻松养肝养健康！

蒲公英茶

想要成为“养肝达人”，就要了解如何增加肝的抵抗力，蒲公英茶就有很好的效果，它含有的维生素C能有效预防肝炎，此外含有的蛋黄素还能起到预防肝硬化、排出肝毒的功效，不仅是个“养肝达人”还是肝硬化的“宿敌”，，且携带方便，每天带一个保温杯，在办公室、室外都能享受养肝的效果，坚持吃，养肝养健康！

番茄

想要养肝养健康，自然少不了水果的帮助，在众多水果中挑选出一个合适的的养肝水果，那必然是番茄了。番茄价格便宜，随处可见，一百块钱就能买一麻袋，且养肝效果也非常出众，它具有保护肝脏，提供容易被肝消化的葡萄糖和果糖，是理想的“养肝达人”，不仅如此番茄含有的氯化铜对能有效对抗因为肝炎引发的肝硬化，每天坚持吃，轻松助您养肝养健康。

板蓝根

无论是非典时期还是流感时期，大家都会想到板蓝根，它与鱼腥草齐名，早在《本草便读》上就有解读“能入肝胃血分”，具有不错的清热解毒的功效，对于肝火过旺的朋友非常适合说板蓝根是“养肝达人”一点也不过分，此外也能预防病毒性肝炎引发的肝硬化，可谓是肝硬化的“宿敌”，它的口味比较甜且有利于肝藏血，食用方法也比较简单每天坚持吃煎服9-15g就能达到养肝养健康的效果，效果虽好但是不适用与脾胃虚弱的朋友，大家还是在明白自己身体情况后再进行食用。

结束语：养肝即是养命，相信不少人听到过这句话，但是有多少人付诸行动呢？只要我们掌握好以上的养肝办法，在办公室吃零食都能达到养肝对抗肝硬化的功效，不过有个前提，那就是坚持吃“养肝达人”与远离伤肝的食物，相信一段时间后，轻松落实养肝养健康。